מה תקבלי בסדנה? מידע בסיסי וכלים לאימון ושמירה על בריאות רצפת האגן. פרקטיקות לשיפור השליטה על רצפת האגן במצבים שונים בחיים. תרגילים לחיזוק והרפיה, לשליטה על הסוגרים ואיך להרפות בחיי אישות. היכרות עם התכשירים הרפואיים השונים שמשמשים ככלי טיפול ברצפת האגן. מידע על הכדורים הסיניים, למה הם יכולים לעזור ואיך משתמשים. מענה לשאלות אנונימיות ממקרים אמיתיים של נשים שחוות אתגרים עם רצפת האגן. משך ההרצאה: שעה וחצי​ חלק ראשון בריאות רצפת האגן עם אביגיל (30 דקות) חלק שני כדורים סיניים ומיניות עם לימור (30 דקות) חלק שלישי מענה לשאלות אנונימיות - אביגיל ולימור (30 דקות)